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早泄自我锻炼法有哪些

更新时间:2020-04-27  来源:新世纪顺德专科医院   编辑:新世纪医师
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  早泄的男性最头痛的事情,关乎到两性之间的亲密度行为的重要途径之一,男性怎么会容忍早泄呢?摆脱早泄的方法关键是治疗,对此男性朋友们也可以试试早泄自我锻炼法,身体健康的男性也要做好预防工作,避免患上早泄。那么早泄自我锻炼法有哪些?如何预防早泄?

  早泄自我锻炼法

  一、自我按摩

AG体育   1、每晚热水足浴后,以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次;

  2、用手把阴茎及阴囊一同握于掌心轻向下牵拉150-200次(注意拉力不要太大,以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准);

  3、用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次;

  4、做一些肌肉锻炼,在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿,或在伏案工作、开车时用力收缩阴茎肌肉,以进步控制能力等按摩对于治疗阳痿早泄有一定帮助,患者尝试之前可以询问自己的主治医生。

  二、注重性生活上的锻炼

  1、明确对象的性幻想,想象着伴侣激情时的样子容貌,强化性冲动;

  2、保持适度性奋,把握好不同阶段间的比例,身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温;

  3、顶住阴蒂,不要抽插,两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂;

  4、初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化;

  5、让配偶先达到高潮时,男性心理压力减轻,在放松的状态下可以维持更长时间;

  6、通常情况下,男性*次射精后再次勃起要更长时间才能达到高潮,因此可以尝试着在一晚欢爱两次。

  温馨提醒:通过上述早泄自我锻炼法和如何预防早泄的介绍,相信男性都对此有一定的了解。觉得要缓解早泄现象,除了上述的早泄自我锻炼法最靠谱的方法还是重点治疗,锻炼辅助再加上日常调理,相信患者一定能及早摆脱早泄。

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